Kako se riješiti neugodnog podbratka
Sve češće se mogu vidjeti naslovi poput ovog. Ljudi su postali svjesni da im podbradak kvari izgled i čini ih starijima. Najčešći načini da se kaže zbogom podbratku su kirurški zahvat i vježba. Vjerujem da mnoge zanima bezbolna metoda pa ćemo tome posvetiti nešto više pažnje. Krenimo redom.
Što je zapravo podbradak?
Kada se mišići vrata opuste dolazi do formiranja podbratka. Taj mišić je inače ravan, ali kada se na njemu počnu stvarati i gomilati masne naslage javlja se problem o kojem ćemo danas pisati. Na stvaranje podbratka utječu brojni faktori. Najčešći su debljina, starenje, ali ima i slučajeva gdje je genetika odigrala značajnu ulogu. Slobodno možemo napraviti i kategorije, pa bi se u prvoj zasigurno našli ljudi s viškom kilograma. Ova ružna nakupina masnih naslaga se najčešće stacionira na sredini donje vilice. Ima i slučajeva gdje se smjesti ispod brade i tada se naziva dvostruka brada. Čest je slučaj da osobe nakon gubitka viška kilograma nastave muku s podbratkom. Skidanje viška sala s ovog dijela tijela je iznimno mukotrpan i dug posao. Kojim vježbama mogu skinuti podbradak?
Možeš raditi 4 tipa vježbi.
Uglavnom se savjetuju sljedeće vježbe: 1. Zijevanje kako bi se obrisala dupla brada (5-10 puta svaki dan). Otvori usta najviše što možeš i zadrži se u tom položaju nekoliko sekundi. Zatim zatvori usta. Pokušaj donjom usnom prekriti gornje zube. Tako ćeš zategnuti kožu i ojačati mišiće vrata. 2. Brisanje podbratka rukom (nekoliko minuta 2-3 puta dnevno). Gornjom stranom dlana lagano udaraj po podbratku. Postupno ubrzavaj jačinu udaraca. 3. Poljupcima protiv podbratka (5-10 puta svaki dan). Moraš sjesti uspravno i nagnuti glavu iza sebe. Gledaj prema stropu. Sada napuči usne kao da ljubiš strop. Zadrži usne u tom položaju nekoliko sekundi pa se vrati u prvobitan položaj. 4. Nasloni se na rame (nekoliko minuta 2-3 puta dnevno). Udahni duboko i nagni glavu na stranu dodirujući bradom rame. Izdahni i nakon toga spusti glavu da počiva na prsima. Bonus savjet: Uključi neku od sprava za vježbanje podbratka kako bi se ubrzao proces uklanjanja podbratka. Za one koji žele brze rezultate – odgovor je kirurgija! Za one koji žele rezultat bez muke, postoji rješenje zvano estetska kirurgija. Klinike nude nekoliko vrsta zahvata koji mogu koštati i po nekoliko tisuća kuna. Operacija se izvodi i na mlađim i na starijim osobama. Iako je zahvat bezbolan,oporavak traje i po nekoliko dana. Ovaj proces se najčešće vrši uz face lifting. Drugi način je zahvat zvan liposukcija. Nešto je jeftinija od estetskog zahvata, ali je rizičnija. Prije nego ona postane tvoj izbor broj 1, detaljno se informiraj o estetskom kirurgu koji će obaviti taj posao.